| Печень свиная вареная | 140 г |
| Шампиньоны обжаренные | 136 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, без соли | 127 г |
| Сметана 20,0% жирности | 55 г |
| Укроп | 15 г |
Смешиваем все ингредиенты и наслаждаемся!) Грибов можно больше ложить) только вкуснее будет!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 15.6% | 521 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8% | 1018 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.5% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 13.4% | 606 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1043.8 мкг | 900 мкг | 116% | 94.3% | 86 г |
| Ретинол | 1.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 2.5% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 10.3% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.008 мг | 1.8 мг | 56% | 45.5% | 179 г |
| Витамин В4, холин | 25.6 мг | 500 мг | 5.1% | 4.1% | 1953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.48 мг | 5 мг | 89.6% | 72.8% | 112 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 15.1% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 181.691 мкг | 400 мкг | 45.4% | 36.9% | 220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 17.432 мкг | 3 мкг | 581.1% | 472.4% | 17 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.57 мг | 90 мг | 11.7% | 9.5% | 851 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.761 мг | 15 мг | 5.1% | 4.1% | 1971 г |
| Витамин Н, биотин | 46.789 мкг | 50 мкг | 93.6% | 76.1% | 107 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9503 мг | 20 мг | 64.8% | 52.7% | 154 г |
| Ниацин | 7.919 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.52 мг | 2500 мг | 19% | 15.4% | 527 г |
| Кальций, Ca | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3257 г |
| Магний, Mg | 31.62 мг | 400 мг | 7.9% | 6.4% | 1265 г |
| Натрий, Na | 37.05 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.4% | 3509 г |
| Сера, S | 111.3 мг | 1000 мг | 11.1% | 9% | 898 г |
| Фосфор, P | 244.5 мг | 800 мг | 30.6% | 24.9% | 327 г |
| Хлор, Cl | 58.48 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 3933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.376 мг | 18 мг | 57.6% | 46.8% | 173 г |
| Йод, I | 16.31 мкг | 150 мкг | 10.9% | 8.9% | 920 г |
| Кобальт, Co | 14.218 мкг | 10 мкг | 142.2% | 115.6% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.3235 мг | 2 мг | 16.2% | 13.2% | 618 г |
| Медь, Cu | 1808.51 мкг | 1000 мкг | 180.9% | 147.1% | 55 г |
| Молибден, Mo | 48.982 мкг | 70 мкг | 70% | 56.9% | 143 г |
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.869 мкг | 55 мкг | 56.1% | 45.6% | 178 г |
| Фтор, F | 6.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58997 г |
| Хром, Cr | 6.29 мкг | 50 мкг | 12.6% | 10.2% | 795 г |
| Цинк, Zn | 2.7702 мг | 12 мг | 23.1% | 18.8% | 433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.77 г | ~ | |||
| Валин | 0.846 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.2 г | ~ | |||
| Лизин | 1.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.688 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.974 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.689 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.7 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.655 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.691 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | min 16.8 г | 4.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.958 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с печенью, грибами и фасолью [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».