Малина (Варка без слива) | 1000 г |
Сахар песок | 1000 г |
Лимонная кислота | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 227.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 11.1% | 396 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5599 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5590 г |
бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5102 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.9% | 4854 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 3.085 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12966 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 2.5% | 1751 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4870 г |
Витамин Н, биотин | 0.977 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5118 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3599 мг | 20 мг | 1.8% | 0.8% | 5557 г |
Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 115.58 мг | 2500 мг | 4.6% | 2% | 2163 г |
Кальций, Ca | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4653 г |
Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3721 г |
Натрий, Na | 5.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23214 г |
Сера, S | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12151 г |
Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 1% | 4520 г |
Хлор, Cl | 10.8 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21296 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 102.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 1.8% | 2390 г |
Кобальт, Co | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 4.5% | 973 г |
Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
Медь, Cu | 87.4 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.8% | 1144 г |
Молибден, Mo | 7.712 мкг | 70 мкг | 11% | 4.8% | 908 г |
Фтор, F | 1.54 мкг | 4000 мкг | 259740 г | ||
Цинк, Zn | 0.1028 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 11673 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 55.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье Малина составляет 227,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».