| Вода, бутилированная, в общем | 370 г |
| Сметана 10,0% жирности | 150 г |
| Печень куриная (Тушение) | 305 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 120 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 459 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 10.6% | 1188 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.9% | 1053 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2923.9 мкг | 900 мкг | 324.9% | 408.7% | 31 г |
| Ретинол | 2.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 16.1% | 781 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 12.5% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.499 мг | 1.8 мг | 27.7% | 34.8% | 361 г |
| Витамин В4, холин | 45.61 мг | 500 мг | 9.1% | 11.4% | 1096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 20.5% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.105 мкг | 400 мкг | 16.3% | 20.5% | 614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.89 мкг | 3 мкг | 129.7% | 163.1% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 15.1% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4792 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2347 мг | 20 мг | 21.2% | 26.7% | 472 г |
| Ниацин | 2.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.26 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.3% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3676 г |
| Кремний, Si | 7.477 мг | 30 мг | 24.9% | 31.3% | 401 г |
| Магний, Mg | 30.21 мг | 400 мг | 7.6% | 9.6% | 1324 г |
| Натрий, Na | 26.85 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.6% | 4842 г |
| Сера, S | 65.46 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.2% | 1528 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 15.7% | 800 г |
| Хлор, Cl | 9.75 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 23590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.69 мг | 18 мг | 26.1% | 32.8% | 384 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 4.158 мкг | 10 мкг | 41.6% | 52.3% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.2327 мг | 2 мг | 11.6% | 14.6% | 859 г |
| Медь, Cu | 215.18 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 27% | 465 г |
| Молибден, Mo | 16.783 мкг | 70 мкг | 24% | 30.2% | 417 г |
| Никель, Ni | 0.932 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.576 мкг | 55 мкг | 24.7% | 31.1% | 405 г |
| Титан, Ti | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12311 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 6.3% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 1.8224 мг | 12 мг | 15.2% | 19.1% | 658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.615 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | min 16.8 г | 3% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре с печенью составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».