| омега3 | 1 г |
| Рыбий жир | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 19.8% | 112 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15000 мкг | 900 мкг | 1666.7% | 369.6% | 6 г |
| Ретинол | 15 мг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 125 мкг | 10 мкг | 1250% | 277.2% | 8 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 267.6% | 59.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 285 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.785 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.315 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.4 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.355 г | min 16.8 г | 139% | 30.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.155 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.325 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 5.21 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.665 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.47 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 3.54 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.47 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 5.545 г | ~ |
Энергетическая ценность Omega-3 составляет 451 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».