Мой здоровый рацион

Рецепт сырник нов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сырник нов

Творог Обезжиренный [Обнинский Молочный Завод] 340 г
Изюм (виноград сушеный) (Припускание) 24 г
Яйцо Куриное [АТАК] 56 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сырник нов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.1 ккал 1684 ккал 8.6% 6% 1169 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 13.5% 514 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.2% 3111 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 5.1% 1344 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.7% 10000 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0258 мг 20 мг 0.1% 0.1% 77519 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.38 мг 2500 мг 1.7% 1.2% 5763 г
Кальций, Ca 4.37 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 22883 г
Магний, Mg 2.12 мг 400 мг 0.5% 0.3% 18868 г
Натрий, Na 5.78 мг 1300 мг 0.4% 0.3% 22491 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 0.6% 12308 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.184 мг 18 мг 1% 0.7% 9783 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~

Энергетическая ценность сырник нов составляет 144,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов