| Морковь, красная (оранжевая) | 158 г |
| Фундук | 100 г |
| Лимонный сок, необработанный | 26 г |
| Яйцо куриное | 112 г |
| Мука пшеничная высшего сорта | 40 г |
| Кокосовый сахар нерафинированный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.6% | 962 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 10.2% | 344 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 4.3% | 808 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 749.1 мкг | 900 мкг | 83.2% | 29.1% | 120 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.13 мг | 5 мг | 82.6% | 28.9% | 121 г |
| бета Криптоксантин | 0.226 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.846 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 71.16 мг | 500 мг | 14.2% | 5% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 4.6% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 4.1% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.664 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.8% | 1936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.9% | 1873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.716 мг | 15 мг | 31.4% | 11% | 318 г |
| Витамин Н, биотин | 5.113 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.6% | 978 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 2.2% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3848 мг | 20 мг | 11.9% | 4.2% | 839 г |
| Ниацин | 0.823 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.9 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.7% | 947 г |
| Кальций, Ca | 59.83 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1671 г |
| Магний, Mg | 53.59 мг | 400 мг | 13.4% | 4.7% | 746 г |
| Натрий, Na | 40.46 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.1% | 3213 г |
| Сера, S | 83.97 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.9% | 1191 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 5.7% | 612 г |
| Хлор, Cl | 42.67 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 2.9% | 1198 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 5.098 мкг | 10 мкг | 51% | 17.8% | 196 г |
| Литий, Li | 2.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9188 мг | 2 мг | 45.9% | 16.1% | 218 г |
| Медь, Cu | 264.02 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 9.2% | 379 г |
| Молибден, Mo | 1.458 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.7% | 4801 г |
| Селен, Se | 8.262 мкг | 55 мкг | 15% | 5.2% | 666 г |
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23460 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.8018 мг | 12 мг | 6.7% | 2.3% | 1497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.705 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.258 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.705 г | min 16.8 г | 75.6% | 26.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.743 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс в мультиварке составляет 285,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».