| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде | 140 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Кардамон | 1 г |
| Гвоздика, молотая | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Приготовить смесь из приправ и добавлять в кофе при варке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.8% | 18667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 9.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 45.8% | 1667 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2375 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1.918 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.925 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 9.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 33.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 3.52 мг | 500 мг | 0.7% | 5.3% | 14205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 38.9% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 9.9% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.555 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.6% | 15656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 4.6% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 5.3% | 13393 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 16% | 4800 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.3194 мг | 20 мг | 1.6% | 12.2% | 6262 г |
| Бетаин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.55 мг | 2500 мг | 4% | 30.5% | 2511 г |
| Кальций, Ca | 20.76 мг | 1000 мг | 2.1% | 16% | 4817 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 20.6% | 3721 г |
| Натрий, Na | 4.75 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.1% | 27368 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 9.2% | 8511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 36.6% | 2093 г |
| Марганец, Mn | 1.0656 мг | 2 мг | 53.3% | 406.9% | 188 г |
| Медь, Cu | 24.52 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 19.1% | 4078 г |
| Селен, Se | 0.505 мкг | 55 мкг | 0.9% | 6.9% | 10891 г |
| Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 16.8% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.1632 мг | 12 мг | 1.4% | 10.7% | 7353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.253 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 38.356 мг | ~ |
Энергетическая ценность кофе " Утро" составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».