| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 2.6% | 691 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 12.7% | 144 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 3.2% | 562 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.4% | 769 г |
| Вода | 18.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12155 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.8 мкг | 900 мкг | 11% | 2% | 911 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.429 мг | 1.5 мг | 28.6% | 5.2% | 350 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.1% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 43.67 мг | 500 мг | 8.7% | 1.6% | 1145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 0.8% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.355 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.2% | 7470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.4% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 0.9% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.315 мг | 15 мг | 8.8% | 1.6% | 1141 г |
| Витамин Н, биотин | 3.162 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.1% | 1581 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0829 мг | 20 мг | 25.4% | 4.6% | 393 г |
| Ниацин | 1.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.84 мг | 2500 мг | 13.7% | 2.5% | 729 г |
| Кальций, Ca | 594.59 мг | 1000 мг | 59.5% | 10.8% | 168 г |
| Кремний, Si | 0.645 мг | 30 мг | 2.2% | 0.4% | 4651 г |
| Магний, Mg | 193.92 мг | 400 мг | 48.5% | 8.8% | 206 г |
| Натрий, Na | 317.77 мг | 1300 мг | 24.4% | 4.4% | 409 г |
| Сера, S | 38.38 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.7% | 2606 г |
| Фосфор, P | 371.3 мг | 800 мг | 46.4% | 8.4% | 215 г |
| Хлор, Cl | 437.76 мг | 2300 мг | 19% | 3.5% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.473 мг | 18 мг | 36% | 6.5% | 278 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 1.767 мкг | 10 мкг | 17.7% | 3.2% | 566 г |
| Марганец, Mn | 0.1031 мг | 2 мг | 5.2% | 0.9% | 1940 г |
| Медь, Cu | 30.72 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.6% | 3255 г |
| Молибден, Mo | 3.62 мкг | 70 мкг | 5.2% | 0.9% | 1934 г |
| Никель, Ni | 0.355 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.426 мкг | 55 мкг | 9.9% | 1.8% | 1014 г |
| Титан, Ti | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35461 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.3% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3021 мг | 12 мг | 2.5% | 0.5% | 3972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.815 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.656 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.815 г | ~ | |||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.795 г | ~ | |||
| Глицин | 0.573 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.723 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.487 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.363 г | от 0.9 до 3.7 г | 40.3% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 77.419 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.372 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.17 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.209 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.238 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.103 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.89 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.878 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.937 г | min 16.8 г | 65.1% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.217 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.3% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье сдобное Кунжутное с изюмом на кокосовом масле составляет 550 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».