| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
| Коричневый сахар Delika | 101 г |
| Пекарский порошок Sauda | 5 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Миндаль | 100 г |
| Хлопья полбы (спельты) Malsena | 100 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 3 г |
| Оливковое масло | 52 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 10.7% | 339 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 4% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 20.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.3% | 690 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4745 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.4 мкг | 900 мкг | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 3.5% | 1037 г |
| бета Криптоксантин | 0.624 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.073 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.509 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4.8% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 75.11 мг | 500 мг | 15% | 5.5% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 4.9% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.214 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.9% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.1% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.133 мг | 15 мг | 27.6% | 10% | 363 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.257 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.177 мкг | 50 мкг | 12.4% | 4.5% | 809 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7328 мг | 20 мг | 13.7% | 5% | 732 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.13 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.8% | 950 г |
| Кальций, Ca | 78.75 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.9% | 1270 г |
| Кремний, Si | 15.514 мг | 30 мг | 51.7% | 18.8% | 193 г |
| Магний, Mg | 54.61 мг | 400 мг | 13.7% | 5% | 732 г |
| Натрий, Na | 45.7 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.3% | 2845 г |
| Сера, S | 93.37 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.4% | 1071 г |
| Фосфор, P | 169.8 мг | 800 мг | 21.2% | 7.7% | 471 г |
| Хлор, Cl | 56.7 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 4056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.023 мг | 18 мг | 11.2% | 4.1% | 890 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 4.58 мкг | 10 мкг | 45.8% | 16.6% | 218 г |
| Литий, Li | 2.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7059 мг | 2 мг | 35.3% | 12.8% | 283 г |
| Медь, Cu | 167.84 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 6.1% | 596 г |
| Молибден, Mo | 6.882 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.6% | 1017 г |
| Никель, Ni | 15.93 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.017 мкг | 55 мкг | 18.2% | 6.6% | 549 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.02 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7405 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2.2% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 1.0626 мг | 12 мг | 8.9% | 3.2% | 1129 г |
| Цирконий, Zr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.249 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.38 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.862 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.538 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.129 г | min 16.8 г | 60.3% | 21.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.672 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.877 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.717 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 275,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».