| Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое | 1057 г |
| Вода | 4000 г |
| Перец венгерский | 104 г |
| Чеснок, сырой | 34 г |
| Картофель белый неочищенный, сырой | 398 г |
| Лук репчатый | 181 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 253 г |
| Перец чили зеленый острый | 5 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 13.4% | 1854 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.2% | 3500 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.2% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2476 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.2% | 5806 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.302 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| бета Криптоксантин | 0.642 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.432 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 1.99 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 25126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 11.6% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 14.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.284 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.7% | 9337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 5.7% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 12.6% | 1952 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4987 мг | 20 мг | 7.5% | 18.6% | 1334 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.97 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.7% | 2578 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 11947 г |
| Кремний, Si | 0.919 мг | 30 мг | 3.1% | 7.7% | 3264 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 5.2% | 4773 г |
| Натрий, Na | 16.31 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.2% | 7971 г |
| Сера, S | 43.19 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.6% | 2315 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 14.6% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 4.29 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 53613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 4.5% | 5643 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 10.4% | 2404 г |
| Литий, Li | 1.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 5.9% | 4246 г |
| Медь, Cu | 36.68 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.2% | 2726 г |
| Молибден, Mo | 1.402 мкг | 70 мкг | 2% | 5% | 4993 г |
| Никель, Ni | 0.663 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.035 мкг | 55 мкг | 5.5% | 13.6% | 1812 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.87 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.2% | 5725 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.325 мг | 12 мг | 2.7% | 6.7% | 3692 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.102 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный с овощами составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».