| Кизил (Варка без слива) | 920 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1023 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.7% | 9500 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 11% | 552 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4118 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 7.67 мг | 90 мг | 8.5% | 5.2% | 1173 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1273 мг | 20 мг | 0.6% | 0.4% | 15711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.54 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.7% | 904 г |
| Кальций, Ca | 44.13 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2266 г |
| Магний, Mg | 18.94 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2112 г |
| Натрий, Na | 24.62 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.2% | 5280 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 1.8% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.149 мг | 18 мг | 17.5% | 10.6% | 572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из кизила составляет 164,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».