| Помидор (томат), парниковый | 263 г |
| Крабовые мясо VICI | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.5% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.8% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 14.8% | 1510 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 15.2% | 1479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.52 мг | 90 мг | 15% | 33.6% | 666 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 6.3% | 3563 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 9.9% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3787 мг | 20 мг | 11.9% | 26.7% | 841 г |
| Ниацин | 1.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.46 мг | 2500 мг | 10.5% | 23.5% | 956 г |
| Кальций, Ca | 76.99 мг | 1000 мг | 7.7% | 17.3% | 1299 г |
| Магний, Mg | 80.01 мг | 400 мг | 20% | 44.8% | 500 г |
| Натрий, Na | 107.31 мг | 1300 мг | 8.3% | 18.6% | 1211 г |
| Сера, S | 68.68 мг | 1000 мг | 6.9% | 15.5% | 1456 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 23.1% | 976 г |
| Хлор, Cl | 38.54 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.8% | 5968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 9.9% | 2273 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 4.057 мкг | 10 мкг | 40.6% | 91% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.0947 мг | 2 мг | 4.7% | 10.5% | 2112 г |
| Медь, Cu | 74.37 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 16.6% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 4.733 мкг | 70 мкг | 6.8% | 15.2% | 1479 г |
| Никель, Ni | 8.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20370 г |
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29586 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 15.2% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.1352 мг | 12 мг | 1.1% | 2.5% | 8876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с помидорами и крабовыми палочками составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».