| тесто дрожжевое для пирожков | 37 г |
| Начинка для пирожков | 23 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.6 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.9% | 927 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 9% | 397 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 4.9% | 730 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4354 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 3.9% | 906 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.1% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 93.86 мг | 500 мг | 18.8% | 6.7% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 4% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.126 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2% | 1808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 1.8% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.3% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.037 мг | 15 мг | 33.6% | 12% | 298 г |
| Витамин Н, биотин | 7.088 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.1% | 705 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 3% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0772 мг | 20 мг | 10.4% | 3.7% | 963 г |
| Ниацин | 0.711 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.13 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.6% | 2210 г |
| Кальций, Ca | 32.07 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3118 г |
| Кремний, Si | 1.678 мг | 30 мг | 5.6% | 2% | 1788 г |
| Магний, Mg | 11.96 мг | 400 мг | 3% | 1.1% | 3344 г |
| Натрий, Na | 203.21 мг | 1300 мг | 15.6% | 5.6% | 640 г |
| Сера, S | 82.17 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.9% | 1217 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 4.4% | 821 г |
| Хлор, Cl | 307.23 мг | 2300 мг | 13.4% | 4.8% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 467.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 2.6% | 1362 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 4.006 мкг | 10 мкг | 40.1% | 14.3% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.3166 мг | 2 мг | 15.8% | 5.7% | 632 г |
| Медь, Cu | 76.81 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.8% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 8.713 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.4% | 803 г |
| Никель, Ni | 0.923 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.611 мкг | 55 мкг | 21.1% | 7.5% | 474 г |
| Титан, Ti | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.94 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8707 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.6591 мг | 12 мг | 5.5% | 2% | 1821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.032 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.851 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.469 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.522 г | min 16.8 г | 15% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.46 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.663 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.6% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок с яйцом и луком составляет 279,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».