| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 15.9% | 463 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8.9% | 824 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135 мкг | 900 мкг | 15% | 11.1% | 667 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 14.2% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 148.85 мг | 500 мг | 29.8% | 22% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 11.1% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 6.1% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.5 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.4% | 1702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.92 мкг | 3 мкг | 30.7% | 22.7% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.13 мкг | 10 мкг | 11.3% | 8.3% | 885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 13.9 мкг | 50 мкг | 27.8% | 20.5% | 360 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7 мг | 20 мг | 18.5% | 13.7% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.2% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 87.5 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.5% | 1143 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Натрий, Na | 84.5 мг | 1300 мг | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Сера, S | 188 мг | 1000 мг | 18.8% | 13.9% | 532 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 17.2% | 430 г |
| Хлор, Cl | 135.5 мг | 2300 мг | 5.9% | 4.4% | 1697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 5.8% | 1286 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.9% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 44.3% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 10811 г |
| Медь, Cu | 71.5 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.3% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 6.85 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7.2% | 1022 г |
| Селен, Se | 30.85 мкг | 55 мкг | 56.1% | 41.4% | 178 г |
| Фтор, F | 43.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9195 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.737 мг | 12 мг | 6.1% | 4.5% | 1628 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 288.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный торт Семейный составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».