| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 24.7% | 224 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.9% | 1120 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 8.9% | 621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 18.4% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 55.2% | 100 г |
| Фосфор, P | 610 мг | 800 мг | 76.3% | 42.2% | 131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 19.8% | 279 г |
Энергетическая ценность Sir tverdii составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».