| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Вода | 20 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.8% | 5846 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9% | 1806 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 19.6% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1900 мкг | 900 мкг | 211.1% | 344.4% | 47 г |
| бета Каротин | 11.4 мг | 5 мг | 228% | 371.9% | 44 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.8% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 4.6% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 8.3% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 17.9% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9482 мг | 20 мг | 4.7% | 7.7% | 2109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192 мг | 2500 мг | 7.7% | 12.6% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 27.36 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.4% | 3655 г |
| Магний, Mg | 36.68 мг | 400 мг | 9.2% | 15% | 1091 г |
| Натрий, Na | 19.92 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.4% | 6526 г |
| Сера, S | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 10.6% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 63.28 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.6% | 3635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 6.2% | 2605 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 32.6% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.2003 мг | 2 мг | 10% | 16.3% | 999 г |
| Медь, Cu | 80.12 мкг | 1000 мкг | 8% | 13.1% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 46.7% | 350 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55000 г |
| Фтор, F | 75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5333 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
Энергетическая ценность морковь Морковь припускание составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».