| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 19.9% | 364 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 6.4% | 1125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 19.3% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.5 мг | 1.8 мг | 83.3% | 60.2% | 120 г |
| Витамин В4, холин | 230 мг | 500 мг | 46% | 33.2% | 217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.8 мг | 5 мг | 76% | 54.9% | 132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4 мкг | 3 мкг | 133.3% | 96.3% | 75 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 10.4% | 692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 32 мкг | 50 мкг | 64% | 46.2% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% | 28.9% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1400 мг | 2500 мг | 56% | 40.5% | 179 г |
| Кальций, Ca | 800 мг | 1000 мг | 80% | 57.8% | 125 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 18.1% | 400 г |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 22.3% | 325 г |
| Фосфор, P | 800 мг | 800 мг | 100% | 72.3% | 100 г |
| Хлор, Cl | 900 мг | 2300 мг | 39.1% | 28.3% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 19.3% | 375 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 43.4% | 167 г |
| Молибден, Mo | 40 мкг | 70 мкг | 57.1% | 41.3% | 175 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 19.7% | 367 г |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 21.7% | 333 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 12.1% | 600 г |
Энергетическая ценность Сыр [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».