| Кефир 1% | 420 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 111 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 135 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] | 40 г |
| Вода | 70 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4% | 1118 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.2% | 544 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 5.2% | 859 г |
| Вода | 37.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5997 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 30.1 мг | 500 мг | 6% | 2.7% | 1661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 2% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.46 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.1% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.63 мг | 20 мг | 3.2% | 1.4% | 3175 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.23 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.8% | 2445 г |
| Кальций, Ca | 85.75 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.8% | 1166 г |
| Магний, Mg | 9.99 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 4004 г |
| Натрий, Na | 164.14 мг | 1300 мг | 12.6% | 5.6% | 792 г |
| Сера, S | 21.02 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4757 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 3.5% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 276.13 мг | 2300 мг | 12% | 5.3% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Медь, Cu | 7.97 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12547 г |
| Молибден, Mo | 3.867 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.4% | 1810 г |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.1% | 3929 г |
| Фтор, F | 25.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15582 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.282 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блины 6.09.18 составляет 224,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».