| Курица, 1 категории (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Огурец маринованный | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 200 г |
| Лимон | 30 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2142 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9.4% | 1357 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.7% | 1474 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.5 мкг | 900 мкг | 21.3% | 27.1% | 470 г |
| бета Каротин | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 25.8% | 492 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 36.86 мг | 500 мг | 7.4% | 9.4% | 1356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 7.8% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 11.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.809 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 7.4% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 8.3% | 1546 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 3.168 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8% | 1578 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0739 мг | 20 мг | 15.4% | 19.6% | 651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.95 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.7% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 31.76 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3149 г |
| Кремний, Si | 2.099 мг | 30 мг | 7% | 8.9% | 1429 г |
| Магний, Mg | 14.69 мг | 400 мг | 3.7% | 4.7% | 2723 г |
| Натрий, Na | 88.16 мг | 1300 мг | 6.8% | 8.7% | 1475 г |
| Сера, S | 64.06 мг | 1000 мг | 6.4% | 8.1% | 1561 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 9.5% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 56.88 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.2% | 4044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 5.3% | 2406 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.1% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 3.602 мкг | 10 мкг | 36% | 45.8% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Медь, Cu | 80.73 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 10.3% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 6.356 мкг | 70 мкг | 9.1% | 11.6% | 1101 г |
| Селен, Se | 0.428 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12850 г |
| Фтор, F | 35.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11226 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 10.1% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.6325 мг | 12 мг | 5.3% | 6.7% | 1897 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Диетическое "Оливье" составляет 78,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».