| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.1% | 9333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.072 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 19305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 2.8% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 1.802 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.2% | 2775 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4144 мг | 20 мг | 2.1% | 5.9% | 4826 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.76 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.4% | 8401 г |
| Кальций, Ca | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11403 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 8.8% | 3195 г |
| Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 49618 г |
| Сера, S | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11325 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 10.5% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 7.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 29337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 5.1% | 5488 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 12.7% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.3456 мг | 2 мг | 17.3% | 49% | 579 г |
| Медь, Cu | 41.08 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.6% | 2434 г |
| Фтор, F | 94.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.8% | 4249 г |
| Цинк, Zn | 0.2793 мг | 12 мг | 2.3% | 6.5% | 4296 г |
Энергетическая ценность Кисель овсяный составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».