| Крабовые палочки | 215 г |
| Кукуруза сладкая | 300 г |
| Маслины без косточки | 80 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 280 г |
| Сербский сыр брынза | 122 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.5% | 987 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.6% | 875 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.7% | 3129 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.8% | 11034 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.9% | 1221 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 71.2 мг | 500 мг | 14.2% | 12% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 6.3% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.986 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.1% | 2041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 5.2% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 5.73 мкг | 50 мкг | 11.5% | 9.7% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6519 мг | 20 мг | 3.3% | 2.8% | 3068 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.71 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.4% | 6296 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6410 г |
| Магний, Mg | 3.4 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Натрий, Na | 38.01 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.5% | 3420 г |
| Сера, S | 49.93 мг | 1000 мг | 5% | 4.2% | 2003 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 5.7% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 44.26 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 3.3% | 2539 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.2% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 2.837 мкг | 10 мкг | 28.4% | 24% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Медь, Cu | 23.55 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2% | 4246 г |
| Молибден, Mo | 1.702 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2% | 4113 г |
| Селен, Se | 8.993 мкг | 55 мкг | 16.4% | 13.9% | 612 г |
| Фтор, F | 15.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3149 мг | 12 мг | 2.6% | 2.2% | 3811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».