| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 150 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.1% | 1949 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.7% | 4667 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 9.4% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.5 мкг | 900 мкг | 22.1% | 17.9% | 453 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.365 мг | 1.5 мг | 24.3% | 19.6% | 411 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.493 мг | 1.8 мг | 27.4% | 22.1% | 365 г |
| Витамин В4, холин | 18.45 мг | 500 мг | 3.7% | 3% | 2710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 5.3% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.485 мг | 2 мг | 24.3% | 19.6% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 152.25 мкг | 400 мкг | 38.1% | 30.8% | 263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.64 мкг | 3 мкг | 54.7% | 44.2% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.938 мкг | 10 мкг | 9.4% | 7.6% | 1066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.9% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.065 мг | 20 мг | 25.3% | 20.4% | 395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.75 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.5% | 1802 г |
| Кальций, Ca | 90.75 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.4% | 1102 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 2.9% | 2759 г |
| Натрий, Na | 216 мг | 1300 мг | 16.6% | 13.4% | 602 г |
| Сера, S | 21.75 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4598 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 8.2% | 994 г |
| Хлор, Cl | 82.5 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.9% | 2788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.898 мг | 18 мг | 27.2% | 22% | 367 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Медь, Cu | 16.75 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5970 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Селен, Se | 2.775 мкг | 55 мкг | 5% | 4% | 1982 г |
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20779 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлопья с молоком составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».