| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Подсолнечник-семя | 26 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 45 г |
| Банан | 224 г |
| Глазурь шоколадная | 90 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 80 г |
| Кунжут-семя | 14 г |
| Мак-семя | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 6.5% | 752 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8% | 615 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 4.5% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 5.1% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 21.62 мг | 500 мг | 4.3% | 2.1% | 2313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.4% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 6.3% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.585 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 7% | 696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 2% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.566 мг | 15 мг | 10.4% | 5.1% | 958 г |
| Витамин Н, биотин | 3.895 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.8% | 1284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9293 мг | 20 мг | 14.6% | 7.1% | 683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.47 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.2% | 931 г |
| Кальций, Ca | 122.06 мг | 1000 мг | 12.2% | 6% | 819 г |
| Магний, Mg | 72.4 мг | 400 мг | 18.1% | 8.9% | 552 г |
| Натрий, Na | 37.85 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.4% | 3435 г |
| Сера, S | 80.64 мг | 1000 мг | 8.1% | 4% | 1240 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 9.7% | 505 г |
| Хлор, Cl | 51.07 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.99 мг | 18 мг | 11.1% | 5.4% | 905 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.213 мкг | 10 мкг | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Марганец, Mn | 0.4151 мг | 2 мг | 20.8% | 10.2% | 482 г |
| Медь, Cu | 68.95 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.4% | 1450 г |
| Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 2% | 2479 г |
| Селен, Se | 11.298 мкг | 55 мкг | 20.5% | 10% | 487 г |
| Фтор, F | 15.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26127 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.5938 мг | 12 мг | 4.9% | 2.4% | 2021 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарики творожные с овсянкой и бананом составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».