| Орех грецкий | 205 г |
| Инжир (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 350 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 350 г |
| Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 350 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 350 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 160 г |
| мед гречишный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.7 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.9% | 2111 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.8% | 848 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 7.9% | 517 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 11% | 370 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6745 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108 мкг | 900 мкг | 12% | 4.9% | 833 г |
| бета Каротин | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 5.3% | 770 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.1% | 1978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.4% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.547 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 2.2% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.606 мг | 15 мг | 10.7% | 4.4% | 934 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7104 мг | 20 мг | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
| Ниацин | 1.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 709.47 мг | 2500 мг | 28.4% | 11.6% | 352 г |
| Кальций, Ca | 75.77 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.1% | 1320 г |
| Кремний, Si | 4.631 мг | 30 мг | 15.4% | 6.3% | 648 г |
| Магний, Mg | 60.88 мг | 400 мг | 15.2% | 6.2% | 657 г |
| Натрий, Na | 30.48 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4265 г |
| Сера, S | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8889 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 5.2% | 779 г |
| Хлор, Cl | 3.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 76159 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.466 мг | 18 мг | 13.7% | 5.6% | 730 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.1% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.2015 мг | 2 мг | 10.1% | 4.1% | 993 г |
| Медь, Cu | 74.83 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.1% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 0.081 мкг | 70 мкг | 0.1% | 86420 г | |
| Селен, Se | 0.511 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 10763 г |
| Фтор, F | 72.28 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5534 г |
| Цинк, Zn | 0.2787 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 31.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 30.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.534 г | min 16.8 г | 9.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.115 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.741 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 245,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».