| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 80 г |
| Сок яблочный | 100 г |
| Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой | 100 г |
| Джем из айвы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 9.6% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.4% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 7.3 мг | 500 мг | 1.5% | 2.2% | 6849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 4.3% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.279 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3% | 4832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.4% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.76 мг | 90 мг | 25.3% | 36.3% | 395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 3.9% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 0.814 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6143 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 11.2% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4397 мг | 20 мг | 2.2% | 3.2% | 4549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.21 мг | 2500 мг | 6.7% | 9.6% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 62.27 мг | 1000 мг | 6.2% | 8.9% | 1606 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 4.2% | 3497 г |
| Натрий, Na | 24.05 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.7% | 5405 г |
| Сера, S | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7413 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 8.9% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 44.65 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.7% | 5151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 4.6% | 3175 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 8.5% | 1706 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Медь, Cu | 60.84 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 8.8% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 3.488 мкг | 70 мкг | 5% | 7.2% | 2007 г |
| Селен, Se | 0.698 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.9% | 7880 г |
| Фтор, F | 10.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39101 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.2349 мг | 12 мг | 2% | 2.9% | 5109 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочный коктейль с яблоком киви и джемом составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».