Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Холендер 17%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Холендер 17%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 635 г
Белки 28 г 76 г 36.8% 13.9% 271 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 11.5% 329 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 0.9% 4289 г
Органические кислоты 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 187 мкг 900 мкг 20.8% 7.8% 481 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 8.4% 450 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.9% 2000 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 1.8% 2105 г
Витамин В12, кобаламин 1.4 мкг 3 мкг 46.7% 17.6% 214 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.47 мкг 10 мкг 4.7% 1.8% 2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин РР, НЭ 7.9 мг 20 мг 39.5% 14.9% 253 г
Макроэлементы
Калий, K 90 мг 2500 мг 3.6% 1.4% 2778 г
Кальций, Ca 1040 мг 1000 мг 104% 39.2% 96 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 4.7% 800 г
Натрий, Na 945 мг 1300 мг 72.7% 27.4% 138 г
Сера, S 289 мг 1000 мг 28.9% 10.9% 346 г
Фосфор, P 780 мг 800 мг 97.5% 36.8% 103 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.85 мг 18 мг 4.7% 1.8% 2118 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 1.9% 2000 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 2.6% 1429 г
Цинк, Zn 4 мг 12 мг 33.3% 12.6% 300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 35 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр Холендер 17% составляет 265 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».