| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 2177 г |
| Масло подсолнечное | 202 г |
| Сахар песок | 202 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 1504 г |
| Вода | 702 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Уксус 9% | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.6% | 6909 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.5% | 1120 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.7% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.1 мкг | 900 мкг | 23.8% | 28% | 420 г |
| бета Каротин | 1.285 мг | 5 мг | 25.7% | 30.2% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 17.7% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.036 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.9% | 3068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.66 мг | 90 мг | 63% | 74% | 159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.775 мг | 15 мг | 18.5% | 21.7% | 541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9006 мг | 20 мг | 4.5% | 5.3% | 2221 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.81 мг | 2500 мг | 7.6% | 8.9% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 10.72 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9328 г |
| Магний, Mg | 10.69 мг | 400 мг | 2.7% | 3.2% | 3742 г |
| Натрий, Na | 77.72 мг | 1300 мг | 6% | 7.1% | 1673 г |
| Сера, S | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20367 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 2.5% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 147.42 мг | 2300 мг | 6.4% | 7.5% | 1560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 3.9% | 3015 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 3.816 мкг | 10 мкг | 38.2% | 44.9% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.1368 мг | 2 мг | 6.8% | 8% | 1462 г |
| Медь, Cu | 93.9 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 11% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 2.777 мкг | 70 мкг | 4% | 4.7% | 2521 г |
| Никель, Ni | 4.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37671 г |
| Фтор, F | 28.12 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14225 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 11.8% | 998 г |
| Цинк, Zn | 0.3076 мг | 12 мг | 2.6% | 3.1% | 3901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.834 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.17 г | min 16.8 г | 7% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 30.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.941 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо вкусное составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».