| Яйцо куриное | 110 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная кальцием | 130 г |
| Ржаная мука, обдирная | 60 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус 9% | 2 г |
Вода- кипяток соду погасить уксусом. Яйца взбить. Все соединить .Печь с двух сторон.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.8% | 1070 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 6.6% | 940 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4% | 1531 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 9% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 10.1% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 58.75 мг | 500 мг | 11.8% | 7.3% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 7.7% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.729 мкг | 400 мкг | 15.7% | 9.7% | 638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 8.6% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.4% | 2611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 6.079 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.5% | 823 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5478 мг | 20 мг | 12.7% | 7.9% | 785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.03 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.8% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 161.62 мг | 1000 мг | 16.2% | 10% | 619 г |
| Магний, Mg | 22.98 мг | 400 мг | 5.7% | 3.5% | 1741 г |
| Натрий, Na | 412.71 мг | 1300 мг | 31.7% | 19.6% | 315 г |
| Сера, S | 58.78 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.7% | 1701 г |
| Фосфор, P | 141.9 мг | 800 мг | 17.7% | 11% | 564 г |
| Хлор, Cl | 536.82 мг | 2300 мг | 23.3% | 14.4% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.635 мг | 18 мг | 9.1% | 5.6% | 1101 г |
| Йод, I | 11.02 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4.5% | 1361 г |
| Кобальт, Co | 2.328 мкг | 10 мкг | 23.3% | 14.4% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.2492 мг | 2 мг | 12.5% | 7.7% | 803 г |
| Медь, Cu | 70.65 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.4% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 6.461 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.7% | 1083 г |
| Селен, Se | 6.593 мкг | 55 мкг | 12% | 7.4% | 834 г |
| Фтор, F | 35.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11226 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.8% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.7453 мг | 12 мг | 6.2% | 3.8% | 1610 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики пшенично-ржаные Ларуся составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».