Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 365 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.6% | 752 г |
Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 1.9% | 1474 г |
Углеводы | 76.3 г | 219 г | 34.8% | 9.5% | 287 г |
Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 7.1% | 385 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.4% | 625 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1 мг | 20 мг | 15.5% | 4.2% | 645 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 2.9 мг | 400 мг | 0.7% | 0.2% | 13793 г |
Фосфор, P | 753 мг | 800 мг | 94.1% | 25.8% | 106 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 4.4% | 621 г |
Энергетическая ценность 5 злаков смесь хлопьев составляет 365 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».