Мой здоровый рацион

Калорийность 5 злаков смесь хлопьев. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "5 злаков смесь хлопьев".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 461 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 3.6% 752 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 1.9% 1474 г
Углеводы 76.3 г 219 г 34.8% 9.5% 287 г
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 7.1% 385 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 4.4% 625 г
Витамин РР, НЭ 3.1 мг 20 мг 15.5% 4.2% 645 г
Макроэлементы
Магний, Mg 2.9 мг 400 мг 0.7% 0.2% 13793 г
Фосфор, P 753 мг 800 мг 94.1% 25.8% 106 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.9 мг 18 мг 16.1% 4.4% 621 г

Энергетическая ценность 5 злаков смесь хлопьев составляет 365 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».