| Перец сладкий | 1100 г |
| Говядина 1 кат. | 580 г |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.5% | 1188 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.3% | 1217 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.5% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.1 мкг | 900 мкг | 14.9% | 15% | 671 г |
| бета Каротин | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 16.2% | 621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 20.18 мг | 500 мг | 4% | 4% | 2478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 4.2% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 15.6% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.284 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.736 мкг | 3 мкг | 24.5% | 24.7% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 107.32 мг | 90 мг | 119.2% | 120.3% | 84 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 3.3% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9288 мг | 20 мг | 14.6% | 14.7% | 683 г |
| Ниацин | 1.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.01 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.5% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11574 г |
| Магний, Mg | 12.15 мг | 400 мг | 3% | 3% | 3292 г |
| Натрий, Na | 88.41 мг | 1300 мг | 6.8% | 6.9% | 1470 г |
| Сера, S | 65.07 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.6% | 1537 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 8.8% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 16.69 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.068 мг | 18 мг | 5.9% | 6% | 1685 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.98 мкг | 10 мкг | 19.8% | 20% | 505 г |
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 4.8% | 2103 г |
| Медь, Cu | 63.95 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.5% | 1564 г |
| Молибден, Mo | 3.282 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.7% | 2133 г |
| Никель, Ni | 2.433 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.354 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.5% | 4062 г |
| Фтор, F | 17.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22447 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.6% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 1.0051 мг | 12 мг | 8.4% | 8.5% | 1194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.195 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.575 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.115 г | min 16.8 г | 12.6% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.787 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность перец фаршированный полуфабрикат составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».