| Овсяные хлопья геркулес | 75 г |
| Молоко козье (Кипячение) | 600 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.3% | 1900 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.9% | 1273 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% | 9.9% | 1011 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.3% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 12.64 мг | 500 мг | 2.5% | 2.5% | 3956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 5.3% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.45 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.5% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 4.985 мкг | 50 мкг | 10% | 10% | 1003 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2223 мг | 20 мг | 6.1% | 6.1% | 1636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.87 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.6% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 124.6 мг | 1000 мг | 12.5% | 12.5% | 803 г |
| Магний, Mg | 25.67 мг | 400 мг | 6.4% | 6.4% | 1558 г |
| Натрий, Na | 216.38 мг | 1300 мг | 16.6% | 16.6% | 601 г |
| Сера, S | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9443 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 14% | 714 г |
| Хлор, Cl | 304.97 мг | 2300 мг | 13.3% | 13.3% | 754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 2.4% | 4245 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.2% | 1605 г |
| Марганец, Mn | 0.4413 мг | 2 мг | 22.1% | 22% | 453 г |
| Медь, Cu | 69.09 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 6.9% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 6.721 мкг | 70 мкг | 9.6% | 9.6% | 1042 г |
| Фтор, F | 5.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79840 г |
| Цинк, Zn | 0.3476 мг | 12 мг | 2.9% | 2.9% | 3452 г |
Энергетическая ценность каша геркулесовая на козьем составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».