| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.3% | 1267 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.8% | 933 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.4% | 2738 г |
| Вода | 220.1 г | 2273 г | 9.7% | 8.9% | 1033 г |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5.7% | 1604 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 6.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 26% | 353 г |
| Витамин В4, холин | 102 мг | 500 мг | 20.4% | 18.8% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 14.5% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.9% | 1563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.097 мкг | 3 мкг | 36.6% | 33.6% | 273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.57 мг | 20 мг | 17.9% | 16.5% | 560 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.85 мг | 2500 мг | 15% | 13.8% | 667 г |
| Кальций, Ca | 311.1 мг | 1000 мг | 31.1% | 28.6% | 321 г |
| Магний, Mg | 38.25 мг | 400 мг | 9.6% | 8.8% | 1046 г |
| Натрий, Na | 132.6 мг | 1300 мг | 10.2% | 9.4% | 980 г |
| Сера, S | 68.85 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.3% | 1452 г |
| Фосфор, P | 244.8 мг | 800 мг | 30.6% | 28.1% | 327 г |
| Хлор, Cl | 255 мг | 2300 мг | 11.1% | 10.2% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 1.3% | 7059 г |
| Йод, I | 22.95 мкг | 150 мкг | 15.3% | 14.1% | 654 г |
| Кобальт, Co | 2.55 мкг | 10 мкг | 25.5% | 23.4% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 13072 г |
| Медь, Cu | 25.5 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3922 г |
| Молибден, Mo | 12.75 мкг | 70 мкг | 18.2% | 16.7% | 549 г |
| Селен, Se | 5.1 мкг | 55 мкг | 9.3% | 8.5% | 1078 г |
| Фтор, F | 51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7843 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 9.4% | 980 г |
| Цинк, Zn | 1.02 мг | 12 мг | 8.5% | 7.8% | 1176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.824 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.398 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.987 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.426 г | ~ | |||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.287 г | ~ | |||
| Пролин | 1.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.709 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.617 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.255 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.255 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.179 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.102 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.204 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.23 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.148 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.428 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.791 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.474 г | min 16.8 г | 14.7% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.76 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.204 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт термостатный натуральный составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».