| Какао смесь, порошок | 36 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Маршмеллоу | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.5% | 2111 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 7.5% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 10465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 11.3% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 24.94 мг | 500 мг | 5% | 4.8% | 2005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 9.1% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.131 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 12.5% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.2% | 1852 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7641 мг | 20 мг | 3.8% | 3.6% | 2617 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.36 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.9% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 121.47 мг | 1000 мг | 12.1% | 11.6% | 823 г |
| Магний, Mg | 24.42 мг | 400 мг | 6.1% | 5.8% | 1638 г |
| Натрий, Na | 118.75 мг | 1300 мг | 9.1% | 8.7% | 1095 г |
| Сера, S | 24.47 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4087 г |
| Фосфор, P | 123.8 мг | 800 мг | 15.5% | 14.9% | 646 г |
| Хлор, Cl | 92.83 мг | 2300 мг | 4% | 3.8% | 2478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6792 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.9% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.5% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 2.2% | 4357 г |
| Медь, Cu | 53.57 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 5.2% | 1867 г |
| Молибден, Mo | 4.219 мкг | 70 мкг | 6% | 5.8% | 1659 г |
| Селен, Se | 2.447 мкг | 55 мкг | 4.4% | 4.2% | 2248 г |
| Фтор, F | 16.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23697 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.5593 мг | 12 мг | 4.7% | 4.5% | 2146 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Какао с маршмеллоу составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».