| Лук репчатый (Варка без слива) | 122 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 186 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 36 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 7 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 123 г |
| Картофель (Варка без слива) | 409 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 341 г |
| Ветчина Столичная из куриного филе (ИП Волков А.П.) | 155 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Кориандр, семена | 4 г |
| Аджика | 2 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11% | 1617 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.8% | 3733 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.7% | 1667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.7% | 6569 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.8% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 5.5% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 11.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.846 мкг | 400 мкг | 2% | 3.6% | 5098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 4.1% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5623 мг | 20 мг | 7.8% | 13.9% | 1280 г |
| Ниацин | 0.989 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.46 мг | 2500 мг | 8.3% | 14.8% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 18.89 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5294 г |
| Кремний, Si | 5.427 мг | 30 мг | 18.1% | 32.2% | 553 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 8.7% | 2034 г |
| Натрий, Na | 92.49 мг | 1300 мг | 7.1% | 12.6% | 1406 г |
| Сера, S | 19.07 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5244 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 11.9% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 162.9 мг | 2300 мг | 7.1% | 12.6% | 1412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 7.5% | 2375 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 3.95 мкг | 10 мкг | 39.5% | 70.3% | 253 г |
| Литий, Li | 9.988 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1333 мг | 2 мг | 6.7% | 11.9% | 1500 г |
| Медь, Cu | 85.58 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 15.3% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 5.969 мкг | 70 мкг | 8.5% | 15.1% | 1173 г |
| Никель, Ni | 10.987 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.577 мкг | 55 мкг | 2.9% | 5.2% | 3488 г |
| Титан, Ti | 8.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.19 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.7% | 4695 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 16.5% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 0.4663 мг | 12 мг | 3.9% | 6.9% | 2573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.903 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | min 16.8 г | 2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасоль выйти с куриным филе и ветчиной Столичной составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».