| Лук репчатый (Жарка) | 285 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) | 100 г |
| Масло топленое | 10 г |
| Сердце куриное (Жарка) | 1030 г |
| Йогурт без наполнителей Валио | 180 г |
| Петрушка (Жарка) | 30 г |
| Укроп (Жарка) | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец молотый красный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1214 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 13.6% | 528 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 9.3% | 778 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.5 мкг | 900 мкг | 30.9% | 22.3% | 323 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.374 мг | 5 мг | 27.5% | 19.8% | 364 г |
| бета Криптоксантин | 39.785 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 83.726 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 9% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 28% | 257 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 11.9% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.561 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 4.5% | 1590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1.9% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16722 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.4 мкг | 120 мкг | 38.7% | 27.9% | 259 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3707 мг | 20 мг | 21.9% | 15.8% | 458 г |
| Ниацин | 2.961 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.35 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.6% | 838 г |
| Кальций, Ca | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3073 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 4.8% | 1515 г |
| Натрий, Na | 294.16 мг | 1300 мг | 22.6% | 16.3% | 442 г |
| Сера, S | 166.13 мг | 1000 мг | 16.6% | 12% | 602 г |
| Фосфор, P | 156.9 мг | 800 мг | 19.6% | 14.1% | 510 г |
| Хлор, Cl | 386.58 мг | 2300 мг | 16.8% | 12.1% | 595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.571 мг | 18 мг | 25.4% | 18.3% | 394 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 12.627 мкг | 10 мкг | 126.3% | 91.1% | 79 г |
| Литий, Li | 0.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1599 мг | 2 мг | 8% | 5.8% | 1251 г |
| Медь, Cu | 325.84 мкг | 1000 мкг | 32.6% | 23.5% | 307 г |
| Молибден, Mo | 10.064 мкг | 70 мкг | 14.4% | 10.4% | 696 г |
| Никель, Ni | 0.777 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 80882 г |
| Фтор, F | 26.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15261 г |
| Хром, Cr | 8.95 мкг | 50 мкг | 17.9% | 12.9% | 559 г |
| Цинк, Zn | 3.1029 мг | 12 мг | 25.9% | 18.7% | 387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.822 г | ~ | |||
| Валин | 0.919 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.422 г | ~ | |||
| Лизин | 0.843 г | ~ | |||
| Метионин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.597 г | ~ | |||
| Треонин | 0.65 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.641 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 1.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.435 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 1.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.391 г | ~ | |||
| Пролин | 0.872 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 292.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.528 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.815 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.591 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.529 г | min 16.8 г | 21% | 15.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.962 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёные куриные сердечки 14 составляет 138,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».