| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 14.2% | 731 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.3% | 1436 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.3% | 4469 г |
| Вода | 148.6 г | 2273 г | 6.5% | 6.8% | 1530 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.3% | 1974 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 13.8% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 25.69 мг | 500 мг | 5.1% | 5.3% | 1946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 13.6% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.83 мкг | 400 мкг | 3% | 3.1% | 3381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 21.6% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.8% | 5917 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.169 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14851 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1268 мг | 20 мг | 0.6% | 0.6% | 15773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.95 мг | 2500 мг | 10.5% | 10.9% | 954 г |
| Кальций, Ca | 204.49 мг | 1000 мг | 20.4% | 21.2% | 489 г |
| Магний, Mg | 20.28 мг | 400 мг | 5.1% | 5.3% | 1972 г |
| Натрий, Na | 77.74 мг | 1300 мг | 6% | 6.2% | 1672 г |
| Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 20.9% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 21176 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Медь, Cu | 15.21 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6575 г |
| Селен, Se | 3.718 мкг | 55 мкг | 6.8% | 7.1% | 1479 г |
| Фтор, F | 20.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19724 г |
| Цинк, Zn | 0.9971 мг | 12 мг | 8.3% | 8.6% | 1203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лизин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.695 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.542 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.162 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.112 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.157 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.188 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.497 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.536 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.509 г | min 16.8 г | 9% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.256 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт густой натуральный высокобелковый Активия составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».