| Йогурт [Активия] | 125 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 1000 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.4% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.6% | 2882 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 15.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 20.52 мг | 500 мг | 4.1% | 8.9% | 2437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 14.3% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.348 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 9200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 25.1% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 2.8% | 7965 г |
| Витамин Н, биотин | 2.783 мкг | 50 мкг | 5.6% | 12.1% | 1797 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7826 мг | 20 мг | 3.9% | 8.4% | 2556 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.24 мг | 2500 мг | 5.3% | 11.5% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 109.63 мг | 1000 мг | 11% | 23.8% | 912 г |
| Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 7.1% | 3067 г |
| Натрий, Na | 45.24 мг | 1300 мг | 3.5% | 7.6% | 2874 г |
| Сера, S | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.6% | 3833 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 22.3% | 969 г |
| Хлор, Cl | 95.65 мг | 2300 мг | 4.2% | 9.1% | 2405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 19355 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 11.3% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 15.2% | 1437 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.43 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.2% | 9588 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 13.4% | 1610 г |
| Олово, Sn | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.739 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.9% | 3163 г |
| Стронций, Sr | 14.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23002 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.6% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3478 мг | 12 мг | 2.9% | 6.3% | 3450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ |
Энергетическая ценность йогурт из Активии составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».