| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 1500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Уксус 9% | 3 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.3% | 1152 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.9% | 889 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 5.6% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.9% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 69.78 мг | 500 мг | 14% | 8.5% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 7% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 3.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.817 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 7.8% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.373 мг | 15 мг | 9.2% | 5.6% | 1092 г |
| Витамин Н, биотин | 6.054 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.3% | 826 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8836 мг | 20 мг | 9.4% | 5.7% | 1062 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.94 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.7% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 95.62 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.8% | 1046 г |
| Кремний, Si | 1.021 мг | 30 мг | 3.4% | 2.1% | 2938 г |
| Магний, Mg | 15.41 мг | 400 мг | 3.9% | 2.4% | 2596 г |
| Натрий, Na | 97.61 мг | 1300 мг | 7.5% | 4.6% | 1332 г |
| Сера, S | 67.02 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.1% | 1492 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 8.6% | 709 г |
| Хлор, Cl | 113.22 мг | 2300 мг | 4.9% | 3% | 2031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2403 г |
| Йод, I | 10.34 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.2% | 1451 г |
| Кобальт, Co | 2.552 мкг | 10 мкг | 25.5% | 15.5% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.1545 мг | 2 мг | 7.7% | 4.7% | 1294 г |
| Медь, Cu | 47.42 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.9% | 2109 г |
| Молибден, Mo | 7.938 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.9% | 882 г |
| Селен, Se | 7.918 мкг | 55 мкг | 14.4% | 8.7% | 695 г |
| Фтор, F | 29.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13629 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.3% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.6549 мг | 12 мг | 5.5% | 3.3% | 1832 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 164,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».