| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Кефир 2,5% жирности | 300 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.5% | 1652 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.8% | 651 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 5.1% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.6% | 1565 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 49.71 мг | 500 мг | 9.9% | 5.6% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.084 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.69 мг | 15 мг | 11.3% | 6.4% | 888 г |
| Витамин Н, биотин | 3.518 мкг | 50 мкг | 7% | 4% | 1421 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2746 мг | 20 мг | 6.4% | 3.6% | 1569 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.96 мг | 2500 мг | 4% | 2.3% | 2476 г |
| Кальций, Ca | 62.36 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.5% | 1604 г |
| Кремний, Si | 0.915 мг | 30 мг | 3.1% | 1.8% | 3279 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Натрий, Na | 221.86 мг | 1300 мг | 17.1% | 9.7% | 586 г |
| Сера, S | 42.98 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.4% | 2327 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 5.2% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 234.75 мг | 2300 мг | 10.2% | 5.8% | 980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 1.61 мкг | 10 мкг | 16.1% | 9.2% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 3.9% | 1467 г |
| Медь, Cu | 34.58 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2% | 2892 г |
| Молибден, Mo | 5.781 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.7% | 1211 г |
| Селен, Se | 4.678 мкг | 55 мкг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Фтор, F | 39.3 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10178 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4233 мг | 12 мг | 3.5% | 2% | 2835 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины от Юли Евдокимовой составляет 175,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».