| Перец сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Фарш свиной | 250 г |
| Фарш говяжий | 250 г |
| Рис отварной | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2179 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 12.3% | 1057 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 4.1% | 3170 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.4 мкг | 900 мкг | 12.9% | 16.7% | 773 г |
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 18.1% | 715 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 9.7% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 17.77 мг | 500 мг | 3.6% | 4.7% | 2814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 16.7% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.434 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 13.7% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.22 мг | 90 мг | 43.6% | 56.4% | 229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 3.6% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 13587 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9828 мг | 20 мг | 9.9% | 12.8% | 1009 г |
| Ниацин | 1.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.78 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.2% | 1789 г |
| Кальций, Ca | 6.99 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14306 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 2.7% | 4689 г |
| Натрий, Na | 14.3 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Сера, S | 55.39 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.1% | 1805 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 7.1% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 13.53 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 5.2% | 2473 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.838 мкг | 10 мкг | 18.4% | 23.8% | 544 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Медь, Cu | 34.22 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.4% | 2922 г |
| Молибден, Mo | 3.015 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5.6% | 2322 г |
| Никель, Ni | 2.561 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.72 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9823 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.9% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.6507 мг | 12 мг | 5.4% | 7% | 1844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный мясом составляет 77,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».