| Тесто для вареников | 500 г |
| Соус Тартар [Торчин] | 60 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 280 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 20 г |
| Сыр Дорблю с Голубой Плесенью [Kaserei Champignon] | 40 г |
| Маслины без Косточки [Corrado] | 50 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках | 100 г |
| Салями Премиум [Добров] | 50 г |
| Охотничьи Колбаски Высокий Стандарт [Атяшево] | 50 г |
| Ветчина, рубленая | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Балык | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.6 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6% | 633 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 9.7% | 394 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 4% | 944 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6627 г |
| Органические кислоты | 18.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 2.7% | 1431 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| бета Криптоксантин | 0.714 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.476 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 29.81 мг | 500 мг | 6% | 2.3% | 1677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.183 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.62 мкг | 3 мкг | 20.7% | 7.9% | 484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.127 мг | 15 мг | 7.5% | 2.9% | 1331 г |
| Витамин Н, биотин | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3817 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1371 мг | 20 мг | 5.7% | 2.2% | 1759 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.56 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2855 г |
| Кальций, Ca | 155.44 мг | 1000 мг | 15.5% | 5.9% | 643 г |
| Кремний, Si | 1.071 мг | 30 мг | 3.6% | 1.4% | 2801 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3063 г |
| Натрий, Na | 349.22 мг | 1300 мг | 26.9% | 10.2% | 372 г |
| Сера, S | 26.71 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3744 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 6.4% | 597 г |
| Хлор, Cl | 298.17 мг | 2300 мг | 13% | 5% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 1.3% | 3041 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.1758 мг | 2 мг | 8.8% | 3.4% | 1138 г |
| Медь, Cu | 51.47 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 4.524 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.5% | 1547 г |
| Никель, Ni | 0.595 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.749 мкг | 55 мкг | 12.3% | 4.7% | 815 г |
| Стронций, Sr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43621 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.0525 мг | 12 мг | 8.8% | 3.4% | 1140 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.294 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.624 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.203 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.139 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.167 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.717 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.872 г | min 16.8 г | 17.1% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.606 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из япошки составляет 262,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».