| Вода | 300 г |
| Морковь, красная | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 45.7% | 1000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1250 мкг | 900 мкг | 138.9% | 634.2% | 72 г |
| бета Каротин | 7.5 мг | 5 мг | 150% | 684.9% | 67 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 11.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 11% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 17.4% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 14.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.4% | 7111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 16% | 2875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 7.8% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 31.5% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6875 мг | 20 мг | 3.4% | 15.5% | 2909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 22.8% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.7% | 5388 г |
| Магний, Mg | 24.13 мг | 400 мг | 6% | 27.4% | 1658 г |
| Натрий, Na | 13.46 мг | 1300 мг | 1% | 4.6% | 9658 г |
| Сера, S | 4.13 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 24213 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 19.6% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 39.9 мг | 2300 мг | 1.7% | 7.8% | 5764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 125 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 11% | 4110 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 9.6% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 57.1% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.1256 мг | 2 мг | 6.3% | 28.8% | 1592 г |
| Медь, Cu | 50.22 мкг | 1000 мкг | 5% | 22.8% | 1991 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 81.7% | 560 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 87302 г |
| Фтор, F | 71.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.2% | 5565 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 17.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 9.6% | 4800 г |
Энергетическая ценность суп пюре овощной составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».