| Брокколи | 133 г |
| Цветная капуста, вареная, без соли | 550 г |
| Морковь, красная | 55 г |
| Петрушка (корень) | 42 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли | 100 г |
| Йогурт 6,0% жирности | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.4% | 11200 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 29.8% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 25% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 47% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 37.5% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 11.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 10.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 11.97 мг | 500 мг | 2.4% | 14.3% | 4177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 20.2% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 20.2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.993 мкг | 400 мкг | 4% | 23.8% | 2501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 4.8% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.62 мг | 90 мг | 17.4% | 103.6% | 576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 3% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 48.2% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3339 мг | 20 мг | 1.7% | 10.1% | 5990 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.98 мг | 2500 мг | 2.8% | 16.7% | 3522 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 11.3% | 5189 г |
| Магний, Mg | 6.78 мг | 400 мг | 1.7% | 10.1% | 5900 г |
| Натрий, Na | 167.12 мг | 1300 мг | 12.9% | 76.8% | 778 г |
| Сера, S | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 40486 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 16.1% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 8.19 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.4% | 28083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 6.5% | 8780 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 6% | 9901 г |
| Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 17.3% | 3460 г |
| Медь, Cu | 13.69 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 8.3% | 7305 г |
| Молибден, Mo | 0.724 мкг | 70 мкг | 1% | 6% | 9669 г |
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.8% | 13064 г |
| Фтор, F | 82.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.5% | 4857 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.4% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.1179 мг | 12 мг | 1% | 6% | 10178 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».