| Перец сладкий | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 26.3% | 2500 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.5 мкг | 900 мкг | 9.4% | 61.8% | 1065 г |
| бета Каротин | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 67.1% | 984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 19.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 13.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 3.3% | 20833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 13.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 28.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.6 мкг | 400 мкг | 0.9% | 5.9% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.8 мг | 90 мг | 56.4% | 371.1% | 177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 7.9% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.6% | 13889 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 53.3% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.52 мг | 20 мг | 2.6% | 17.1% | 3846 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.2 мг | 2500 мг | 8.3% | 54.6% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.9% | 8621 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 11.8% | 5714 г |
| Натрий, Na | 9.2 мг | 1300 мг | 0.7% | 4.6% | 14130 г |
| Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.3% | 20833 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 24.3% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 22.8 мг | 2300 мг | 1% | 6.6% | 10088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 18.4% | 3600 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 157.9% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 18.4% | 3571 г |
| Медь, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 28.9% | 2273 г |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% | 26.3% | 2500 г |
| Никель, Ni | 5.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.3% | 19643 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 26.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 4.6% | 15000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов, помидор и сладкого перца составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».