| Молоко коровье сырое | 250 г |
| Сыворотка, кислая | 250 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 250 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.2% | 609 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 6.5% | 584 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.7% | 667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.4% | 1126 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 3.6% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 56.63 мг | 500 мг | 11.3% | 4.3% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 3.6% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.5% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.297 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.798 мг | 15 мг | 12% | 4.5% | 834 г |
| Витамин Н, биотин | 4.129 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.1% | 1211 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0319 мг | 20 мг | 15.2% | 5.7% | 660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.85 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.5% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 64.3 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.4% | 1555 г |
| Магний, Mg | 27.5 мг | 400 мг | 6.9% | 2.6% | 1455 г |
| Натрий, Na | 340.45 мг | 1300 мг | 26.2% | 9.9% | 382 г |
| Сера, S | 50.51 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.9% | 1980 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 6.9% | 549 г |
| Хлор, Cl | 467.73 мг | 2300 мг | 20.3% | 7.7% | 492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 3.4% | 1106 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 2.368 мкг | 10 мкг | 23.7% | 9% | 422 г |
| Марганец, Mn | 0.4422 мг | 2 мг | 22.1% | 8.3% | 452 г |
| Медь, Cu | 87.18 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.3% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 6.398 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.4% | 1094 г |
| Селен, Se | 6.214 мкг | 55 мкг | 11.3% | 4.3% | 885 г |
| Фтор, F | 11.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35367 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.6684 мг | 12 мг | 5.6% | 2.1% | 1795 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 264,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».