| Яблоко (Жарка) | 1639 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.4% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 9.3% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 25.5% | 392 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.8% | 3563 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 4.1% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 11.8% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.906 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.24 мг | 90 мг | 18% | 18% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 3.9% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.886 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5643 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 5.4% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1813 мг | 20 мг | 5.9% | 5.9% | 1693 г |
| Ниацин | 0.753 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 656.78 мг | 2500 мг | 26.3% | 26.3% | 381 г |
| Кальций, Ca | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.8% | 2646 г |
| Магний, Mg | 21.26 мг | 400 мг | 5.3% | 5.3% | 1881 г |
| Натрий, Na | 61.43 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.7% | 2116 г |
| Сера, S | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6770 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 3.3% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 5.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 38917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 723.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.198 мг | 18 мг | 28.9% | 28.9% | 346 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.9% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 2.953 мкг | 10 мкг | 29.5% | 29.5% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.1477 мг | 2 мг | 7.4% | 7.4% | 1354 г |
| Медь, Cu | 324.85 мкг | 1000 мкг | 32.5% | 32.5% | 308 г |
| Молибден, Mo | 17.719 мкг | 70 мкг | 25.3% | 25.3% | 395 г |
| Никель, Ni | 50.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 186 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.886 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6208 г |
| Фтор, F | 23.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16928 г |
| Хром, Cr | 11.81 мкг | 50 мкг | 23.6% | 23.6% | 423 г |
| Цинк, Zn | 0.443 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 16.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.614 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблочная без сахара составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».