| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 200 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 30 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.6% | 817 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 6.7% | 680 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4696 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.9 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.2% | 1073 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 88.5 мг | 500 мг | 17.7% | 8.1% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 4.2% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.882 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.8% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.6% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.255 мг | 15 мг | 8.4% | 3.8% | 1195 г |
| Витамин Н, биотин | 7.122 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.5% | 702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1815 мг | 20 мг | 10.9% | 5% | 917 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.92 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.1% | 2120 г |
| Кальций, Ca | 41.14 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.9% | 2431 г |
| Магний, Mg | 13.37 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 2992 г |
| Натрий, Na | 432.24 мг | 1300 мг | 33.2% | 15.1% | 301 г |
| Сера, S | 62.06 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.8% | 1611 г |
| Фосфор, P | 115.1 мг | 800 мг | 14.4% | 6.6% | 695 г |
| Хлор, Cl | 64.21 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.3% | 3582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 4.1% | 1106 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.4% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 3.609 мкг | 10 мкг | 36.1% | 16.4% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Медь, Cu | 30.28 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.4% | 3303 г |
| Молибден, Mo | 2.576 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.7% | 2717 г |
| Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.269 мкг | 55 мкг | 20.5% | 9.3% | 488 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18832 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4285 мг | 12 мг | 3.6% | 1.6% | 2800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гренкки в яйце с молоком составляет 219,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».