| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 144 г |
| Картофель (Варка без слива) | 430 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 10 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 70 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 50 г |
| Вода | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.7% | 9333 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121 мкг | 900 мкг | 13.4% | 45.6% | 744 г |
| бета Каротин | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 50.3% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 6.1% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 13.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.355 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 11923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 9.2% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 6.1% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5755 мг | 20 мг | 2.9% | 9.9% | 3475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.8 мг | 2500 мг | 6.2% | 21.1% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9033 г |
| Кремний, Si | 0.086 мг | 30 мг | 0.3% | 1% | 34884 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 7.8% | 4353 г |
| Натрий, Na | 138.15 мг | 1300 мг | 10.6% | 36.1% | 941 г |
| Сера, S | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 8897 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 8.2% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 223.72 мг | 2300 мг | 9.7% | 33% | 1028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 7.8% | 4296 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.1% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 44.2% | 770 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 14.6% | 2342 г |
| Медь, Cu | 61.59 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 21.1% | 1624 г |
| Молибден, Mo | 3.372 мкг | 70 мкг | 4.8% | 16.3% | 2076 г |
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 24444 г |
| Фтор, F | 79.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.8% | 5040 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 14.6% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
Энергетическая ценность суп картофельный с лапшой и томатной пастой составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».