| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 63 г |
| Вода | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 750 г |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) | 90 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.8 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5% | 673 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 15.4% | 220 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 2.7% | 1262 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.428 мг | 1.5 мг | 28.5% | 9.6% | 350 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.7% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 135.37 мг | 500 мг | 27.1% | 9.2% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 3.8% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 4.7% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.544 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.6% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 2.392 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2090 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3017 мг | 20 мг | 21.5% | 7.3% | 465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.89 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.1% | 1646 г |
| Кальций, Ca | 20.15 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4963 г |
| Кремний, Si | 6.466 мг | 30 мг | 21.6% | 7.3% | 464 г |
| Магний, Mg | 20.89 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1915 г |
| Натрий, Na | 52.7 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.4% | 2467 г |
| Сера, S | 208.64 мг | 1000 мг | 20.9% | 7.1% | 479 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 5.5% | 611 г |
| Хлор, Cl | 71.36 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.644 мг | 18 мг | 9.1% | 3.1% | 1095 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 1.7% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 9.056 мкг | 10 мкг | 90.6% | 30.6% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.1323 мг | 2 мг | 6.6% | 2.2% | 1512 г |
| Медь, Cu | 117.73 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4% | 849 г |
| Молибден, Mo | 11.027 мкг | 70 мкг | 15.8% | 5.3% | 635 г |
| Селен, Se | 4.23 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.6% | 1300 г |
| Фтор, F | 77.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5147 г |
| Хром, Cr | 12.41 мкг | 50 мкг | 24.8% | 8.4% | 403 г |
| Цинк, Zn | 1.8864 мг | 12 мг | 15.7% | 5.3% | 636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели запеченые составляет 295,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».