| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 719.5 ккал | 1684 ккал | 42.7% | 5.9% | 234 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 2.8% | 487 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 0.6% | 2435 г |
| Углеводы | 159 г | 219 г | 72.6% | 10.1% | 138 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 4.9% | 286 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 181.4 мг | 500 мг | 36.3% | 5% | 276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 2.6% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.465 мг | 2 мг | 23.3% | 3.2% | 430 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.186 мкг | 400 мкг | 11% | 1.5% | 905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% | 0.9% | 1613 г |
| Витамин Н, биотин | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 2.3% | 614 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6744 мг | 20 мг | 38.4% | 5.3% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.6 мг | 2500 мг | 6.8% | 0.9% | 1465 г |
| Кальций, Ca | 38.51 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.5% | 2597 г |
| Кремний, Si | 232.558 мг | 30 мг | 775.2% | 107.7% | 13 г |
| Магний, Mg | 84.6 мг | 400 мг | 21.2% | 2.9% | 473 г |
| Натрий, Na | 3613.21 мг | 1300 мг | 277.9% | 38.6% | 36 г |
| Сера, S | 123.72 мг | 1000 мг | 12.4% | 1.7% | 808 г |
| Фосфор, P | 265.1 мг | 800 мг | 33.1% | 4.6% | 302 г |
| Хлор, Cl | 5610.7 мг | 2300 мг | 243.9% | 33.9% | 41 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 279.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.456 мг | 18 мг | 13.6% | 1.9% | 733 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.3% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 3.721 мкг | 10 мкг | 37.2% | 5.2% | 269 г |
| Марганец, Mn | 2.9302 мг | 2 мг | 146.5% | 20.4% | 68 г |
| Медь, Cu | 606.6 мкг | 1000 мкг | 60.7% | 8.4% | 165 г |
| Молибден, Mo | 18.14 мкг | 70 мкг | 25.9% | 3.6% | 386 г |
| Селен, Se | 35.116 мкг | 55 мкг | 63.8% | 8.9% | 157 г |
| Фтор, F | 116.28 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.4% | 3440 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.1% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 3.3581 мг | 12 мг | 28% | 3.9% | 357 г |
Энергетическая ценность рис выреный длиннозерн составляет 719,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».